VOCÊ CONHECE A DIFERENÇA ENTRE OS AÇÚCARES?

 

AÇÚCAR MASCAVO: É UM AÇÚCAR BRUTO, ESCURO E ÚMIDO. COMO NÃO PASSA POR NENHUM PROCESSO DE REFINAMENTO, ELE PRESERVA SEUS NUTRIENTES ( CÁLCIO, FERRO, MAGNÉSIO E POTÁSSIO).

 

AÇÚCAR DEMERARA: POSSUI COLORAÇÃO MAIS CLARA QUE O MASCAVO. NÃO PASSA POR PROCESSAMENTO E NÃO CONTÉM ADITIVOS QUÍMICOS . 

 

AÇÚCAR CRISTAL:  A PARTIR DO AÇÚCAR CRISTAL SÃO PRODUZIDOS O AÇÚCAR REFINADO E DE CONFEITEIRO. PASSA POR PROCESSAMENTOS E PERDE CERCA DE 90% DOS SEUS SAIS MINERAIS NESTE PROCESSO. 

 

AÇÚCAR REFINADO: O PROCESSO DE REFINAMENTO PROMOVE A REMOÇÃO DE TODAS AS VITAMINAS E MINERAIS, RESTANDO APENAS A SACAROSE. 

 

AÇÚCAR DE COCO: NÃO PASSA POR PROCESSO DE REFINAMENTO E POR ISSO É RICO EM NUTRIENTES ( FERRO E VITAMINAS DO COMPLEXO B)  . SEU ÍNDICE GLICÊMICO É MUITO MAIS BAIXO QUE DO AÇÚCAR COMUM. 

 

 

 MAS … AÇÚCAR É AÇÚCAR!

 

TODOS VÃO ACABAR TENDO O MESMO EFEITO NO ORGANISMO E POR ISSO DEVEM SER CONSUMIDOS COM MODERAÇÃO.

 

MENOS AÇÚCAR É: 

• MENOR CHANCE DE TER GORDURA NO FÍGADO 
   
• MENOS INFLAMAÇÃO 
   
• TRIGLICÉRIDES MAIS BAIXO 
   
• MENOS INCHAÇO 
   
• MELHOR DIGESTÃO 
   
• MAIOR ENERGIA E BOM HUMOR 

  

A questão não é apenas o açúcar que você vê

 

Veja a quantidade de açúcar que tem nos alimentos abaixo:

 

• Barrinha de cereal:  6,5 gramas 2 colheres chá de açúcar 
   
• Molho De tomate: 1 colher de açúcar em 2 colheres de molho pronto 
   
• Ketchup 10 gramas:  1 colher sopa açúcar 
   
• Chá mate com açúcar 100 ml:  2 colheres sopa açúcar 
   
• Bolacha água e sal (10 bolachas):  3 colheres açúcar 
   
• Leite condensado 100 ml: 12 colheres de sopa de açúcar 
   
• Chá mate: 2 colheres sopa açúcar 
   
• 2 colheres de Nescau: 2 colheres sobremesa de açúcar

  

Tenho GORDURA NO FÍGADO, consigo EMAGRECER?

 

A esteatose hepática é consequência do ganho de peso adquirido por anos de escolhas erradas na alimentação.

 

Você sabia que é possível reverter essa situação?

 

• Essas 6 dicas vão te ajudar a emagrecer com saúde e melhorar gordura no fígado:

​

1 - Diminua o consumo de alimentos ricos em açúcar: biscoitos, sobremesa, pães feitos com farinha refinada, refrigerantes, sucos.

 

2 - Inclua GORDURAS BOAS na sua alimentação!

 

Isso mesmo, a gordura dos alimentos não aumenta a gordura no fígado, pelo contrário as gorduras saudáveis vão te ajudar no tratamento.

 

Consuma no seu dia a dia: óleo de coco, azeite, gordurinhas das carnes, claro sem exageros.

 

 

 

3 - Diminua o consumo de bebidas alcóolicas, pois sua ingestão prejudica o funcionamento do fígado.

 

 

4 - Inclua vegetais e folhas na sua alimentação todos os dias no almoço e jantar em grande quantidade.

 

 

5 - Consuma chás que são benéficos para o fígado como: Boldo, carqueja, dente de leão, faça uso de 200 a 300 ml dos chás ao dia.

 

6 - Se possível pratique alguma atividade física regularmente.

 

  

Você é viciado em açúcar?

 

• Para fazer o desmame do açúcar no café, no chá e no suco:

 

1. Colocar durante 5 dias apenas 50% (metade) do açúcar que você utiliza atualmente.
    
2. Depois de 5 dias utilizar apenas 25% do açúcar.
    
3. Passados mais 5 dias retira o açúcar TOTALMENTE.
    
4. Você vai notar que seu paladar se acostumou com o sabor natural dos alimentos.
   
    

REDUZA  -->  50 %  -->  25% -->  0%

 

E não sentirá mais falta do açúcar! 

Eu sei que não é fácil, por isso, é importante fazer aos poucos, para realmente acostumar seu paladar com o sabor natural dos alimentos.

• Neste vídeo te ensino de forma prática como fazer desmame gradual do açúcar da sua alimentação.
  

Quer aprender como?  Confira o vídeo, clique no link abaixo: 

 

https://youtu.be/HYpJGCKyA6s

 

  

O OVO NÃO É VILÃO e deve ser consumido no seu dia a dia sem medo! 

 

Veja alguns bons motivos, para incluir ovos na sua alimentação:

 

1 - Rico em nutrientes: O ovo é uma boa fonte de proteínas, vitaminas e minerais, incluindo zinco, ferro, selênio, ácido fólico e vitamina B12.

 

2 - Baixo colesterol: Os ovos podem ajudar a controlar os níveis de colesterolno sangue e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

 

3 - Aumento de energia: devido ao seu alto teor de proteínas, os ovos podem ajudar a aumentar os níveis de energia e melhorar o funcionamento do metabolismo.

 

4 - Saúde dos olhos: Os ovos contém luteína e zeaxantina, que podem ajudar a proteger os olhos contra degeneração macular relacionada a idade.

 

​E tem muito mais....

• O ovo não aumenta o colesterol, pelo contrário na gema do ovo existe a lecitina que dificulta a absorção do colesterol no intestino
   
• O ovo é incrivelmente nutritivo, é um dos alimentos mais completos que existem na natureza.
   
• Seu valor nutricional é comparado ao leite materno
   
• O ovo ajuda na nossa memória e aprendizagem, por ser rico em colina que ajuda na produção de um neurotransmissor (Acetilcolina) fundamental para nossa memória e aprendizagem.
   
• A gema do ovo contém compostos bioativos como luteína e zeaxantina que ajudam na saúde dos olhos.
   
• Você pode comer de 1 a 3 ovos por dia.

 

Um ovo grande cozido tem:

Vitamina A: 6% da IDR

Ácido fólico - vitamina B9: 5% da IDR

Vitamina B5: 7% da IDR

Vitamina B12: 9% da IDR

Vitamina B2: 15% da IDR

Fósforo: 9% da IDR

Selênio: 22% da IDR

 

*IDR - Ingestão diária recomendada

 

  

VIDAS TRANSFORMADAS...

Esta na foto é a aluna Lucivane, chegou aqui com 115 kg, na menopausa, corpo inflamado e muitas comorbidades,

conheceu o LEVE e encontrou o emagrecimento verdadeiro.

 

• Clique no Link abaixo e conheça a história completa da transformação de muitas vidas, assim como ela!

https://resultados.nutrimarcelaavila.com.br/
 

  

Suba um degrau e já não estará mais no mesmo lugar!

 

Você não precisa mudar tudo de uma vez só!

O importante é começar.

Tente ser um pouco melhor a cada dia e alcançará seus resultados!