Na síndrome da fome noturna,

a pessoa não sente fome durante o dia

e come compulsivamente à noite.

 

SAIBA COMO RESOLVER ESTE PROBLEMA EM 5 PASSOS:

 

1. Atenção na hidratação de manhã - Comece seu dia com dois copos de água;

 

2. Aumente o consumo de alimentos ricos em cromo (carnes, ovos, queijos, leite e derivados, vegetais verde escuros).

 

3. Contemple nas suas refeições todos os grupos alimentares (proteínas, carboiodratos, gorduras boas e fibras).

 

4. Reduza o consumo de adoçantes inclusive os naturais, pois pioram a sensação de fome.

 

5. Aplique essas dicas no seu dia a dia e veja sua fome noturna diminuir. 

 

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