ESTRESSE
Atualizado em 15/04/2024
ESTRESSE
Você sabia...
O estresse pode impactar negativamente o processo de emagrecimento.
O equilíbrio emocional pode influenciar seus objetivos de saúde.
Deixarei abaixo algumas dicas para lidar com o estresse durante a jornada de perda de peso.
Quando estamos estressados, tendemos a recorrer a alimentos pouco saudáveis, ricos em carboidratos refinados e açucares.
Além disso, o estresse crônico pode levar à falta de sono, o que pode afetar o metabolismo.
O estresse também pode causar dores de cabeça, tensão muscular, compulsão alimentar e outros sintomas que podem dificultar o emagrecimento.
Por isso é importante encontrar maneiras de lidar com o estresse, como:
PRATICAR EXERCÍCIOS
MEDITAR
CONVERSAR COM UM BOM AMIGO
LER UM BOM LIVRO
FAZER UMA ORAÇÃO
FAZER HIGIENE DO SONO
SE ALIMENTAR DE FORMA SAUDÁVEL
LEMBRE-SE, CUIDAR DA SAÚDE MENTAL É TÃO IMPORTANTE
QUANTO CUIDAR DA SAÚDE FÍSICA!
https://www.instagram.com/p/C4dzadCvJam/?img_index=1
ESTRESSE
Você sabia...
O estresse pode impactar negativamente o processo de emagrecimento.
O equilíbrio emocional pode influenciar seus objetivos de saúde.
Deixarei abaixo algumas dicas para lidar com o estresse durante a jornada de perda de peso.
Quando estamos estressados, tendemos a recorrer a alimentos pouco saudáveis, ricos em carboidratos refinados e açucares.
Além disso, o estresse crônico pode levar à falta de sono, o que pode afetar o metabolismo.
O estresse também pode causar dores de cabeça, tensão muscular, compulsão alimentar e outros sintomas que podem dificultar o emagrecimento.
Por isso é importante encontrar maneiras de lidar com o estresse, como:
PRATICAR EXERCÍCIOS
MEDITAR
CONVERSAR COM UM BOM AMIGO
LER UM BOM LIVRO
FAZER UMA ORAÇÃO
FAZER HIGIENE DO SONO
SE ALIMENTAR DE FORMA SAUDÁVEL
LEMBRE-SE, CUIDAR DA SAÚDE MENTAL É TÃO IMPORTANTE
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