VITAMINA E

 

Vamos falar como a Vitamina E é importante para manter seu corpo saudável e magro?

 

Entenda tudo que essa vitamina pode fazer por você!

 

A vitamina E é uma vitamina lipossolúvel conhecida por seu papel antioxidante no corpo,

desempenhando várias funções importantes para a manutenção da saúde.

 

Aqui estão algumas das funções e benefícios da vitamina E, bem como alimentos onde ela pode ser encontrada.

 

Sua principal função é atuar como um antioxidante, ajudando a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres.

Esses radicais livres podem contribuir para o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de várias doenças crônicas.

A vitamina E pode ajudar a manter a saúde cardiovascular, protegendo e LDL (colesterol ruim) da oxidação,
o que é um fator de risco para doenças cardíacas.

 

Ela desempenha um papel na função imunológica, auxiliando na resposta do sistema imunológico contra infecções e doenças.

 

A vitamina E é conhecida por suas propriedades benéficas para a pele, ajudando a manter a integridade das células cutâneas e 
auxiliando na cicatrização.

 

ONDE POSSO ENCONTRAR A VITAMINA E?

 

A vitamina E pode ser encontrada em uma variedade de alimentos, incluindo:

• Amêndoas, avelãs, sementes de girassol, sementes de abóbora, sementes de gergelim são fontes concentradas de vitamina E.
   
• Nos vegetais de folhas verdes como: Espinafre e couve.
   
• E nas frutas como: Abacate, mamão e kiwi.
   

É importante notar que a ingestão equilibrada de uma variedade de alimentos geralmente fornece uma quantidade adequada de Vitamina E.
 

• Em alguns casos, suplementos podem ser recomendados, mas é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.