Conheça os mitos e verdade sobre o emagrecimento!

 

Comer de 3 em 3 horas, ajuda a emagrecer. 

(x) MITO!

 

Comer com frequência, sem dar descanso ao sistema digestivo atrapalha e

muito o emagrecimento, ainda mais quando não há escolha correta dos

alimentos ingeridos.

 

 

Tomar chas diuréticos, emagrece.

(X) MITO!

 

Os chás auxiliam na retenção de líquido, mas não emagrecem. Os chás podem ser usados como aliados, quando se tem uma alimentação balanceada.

 

 

Suco verde emagrece.

(X) MITO!

 

Nenhum alimento irá te fazer perder peso de forma isolada, o que

emagrece são as combinações dos alimentos que  interagem bem com seus

hormônios.

 

 

Substituir refeições por shake

(X) MITO!

 

A carência de nutrientes pode te deixar ansiosa e compulsiva. De início

pode até emagrecer mas não é sustentável, e logo irá recuperar ou até

ganhar mais peso do que conseguiu perder.

 

 

Consumir fibras ajuda emagrecer.

(X) VERDADE!

 

As fibras auxiliam na saciedade na redução da glicemia e melhora o

funcionamento do intestino.

 

 

Venha me contar em qual desses mitos você ja acreditou? clique aqui:

 

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