A couve é um vegetal que pertence à família Brassicaceae (como o brócolis ou

a couve-flor) e que, por ser rico em vitamina C, A, fibras, antioxidantes e minerais

como potássio, cálcio e ferro, ajudam a prevenir e tratar doenças

e também auxiliano emagrecimento!

 

Conheça 4 benefícios desse vegetal maravilhoso ⬇️

 

1 - Regula o intestino e melhora a flora intestinal, pois tem ótimas quantidades de fibras, que são alimentos para as bactérias boas no intestino e ajudam na eliminação das fezes;

 

2 - Previne o envelhecimento precoce, pois é fonte de antioxidantes e vitamina C, que ajudam a proteger a pele dos radicais livres. Além disso, a vitamina C favorece a produção de colágeno, que ajuda a manter a pele firme e hidratada;

 

3 - Reduz a retenção de líquidos, pois é rica em água e antioxidantes que estimulam a eliminação do excesso de líquido do corpo;

 

4- Ajuda a proteger o fígado, pois promove a eliminação de toxinas do organismo, desintoxicando o fígado;

 

A couve pode ser consumida de forma fresca, crua ou cozida , em sucos e sopas.

 

Inclua o consumo desse vegetal pelo menos 3 vezes

na semana na sua alimentação para

ter todos esses benefícios.