6 Estratégias para diminuir gordura na barriga
Atualizado em 14/08/2023
6 Estratégias para diminuir gordura na barriga
Seu problema é a gordura na barriga ?
Muitas pessoas me relatam que fazem de tudo e não perdem a gordura na barriga!
PRATIQUE ESSAS 6 ESTRATÉGIAS PARA TE AJUDAR A DIMINUIR ESSA GORDURA QUE TANTO INCOMODA!
1. AUMENTE A HIDRATAÇÃO
Para saber a quantidade ideal de água que precisa ingerir diariamente, faça o calculo: 35 ml x seu peso,
o resultado é a quantidade de água que deve ingerir diariamente.
2. CONSUMA FIBRAS E PROTEINAS NAS SUAS
REFEIÇÕES DIARIAMENTE.
3. INCLUA GORDURAS SAUDÁVEIS NA SUA
ALIMENTAÇÃO, COMO:
Óleo de coco, azeite e banha de porco.
- As gorduras boas saciam por mais tempo, além de serem grandes aliadas no emagrecimento.
4. AUMENTO O CONSUMO DE ALIMENTOS RICOS
EM ÔMEGA 3
Salmão, sardinha e oleaginosas como: nozes, amêndoas.
5. CONSUMA ALIMENTOS E CHÁS DIURÉTICOS
COMO:
Pepino, melão, abacaxi, chá de hibisco, chá de cavalinha. (Ingerir de 200ml a 300ml de chá ao dia)
6. DURMA BEM
O sono reparador é importante para o equilíbrio do metabolismo e pode ajudar a evitar o acúmuo de gordura na região abdominal.
6 Estratégias para diminuir gordura na barriga
Seu problema é a gordura na barriga ?
Muitas pessoas me relatam que fazem de tudo e não perdem a gordura na barriga!
PRATIQUE ESSAS 6 ESTRATÉGIAS PARA TE AJUDAR A DIMINUIR ESSA GORDURA QUE TANTO INCOMODA!
1. AUMENTE A HIDRATAÇÃO
Para saber a quantidade ideal de água que precisa ingerir diariamente, faça o calculo: 35 ml x seu peso,
o resultado é a quantidade de água que deve ingerir diariamente.
2. CONSUMA FIBRAS E PROTEINAS NAS SUAS
REFEIÇÕES DIARIAMENTE.
3. INCLUA GORDURAS SAUDÁVEIS NA SUA
ALIMENTAÇÃO, COMO:
Óleo de coco, azeite e banha de porco.
4. AUMENTO O CONSUMO DE ALIMENTOS RICOS
EM ÔMEGA 3
Salmão, sardinha e oleaginosas como: nozes, amêndoas.
5. CONSUMA ALIMENTOS E CHÁS DIURÉTICOS
COMO:
Pepino, melão, abacaxi, chá de hibisco, chá de cavalinha. (Ingerir de 200ml a 300ml de chá ao dia)
6. DURMA BEM
O sono reparador é importante para o equilíbrio do metabolismo e pode ajudar a evitar o acúmuo de gordura na região abdominal.