🍎🍏O super alimento chamado Maçã🍎🍏

 

O segredo para emagrecer com saúde e comendo bem  é ingerir alimentos que:

 

promovem a saciedade no organismo;

acionam o funcionamento do metabolismo;

fornecem nutrientes que interagem bem com seus hormônios.

 

A maçã é um desses alimentos!

 

O desafio dessa semana é incluir 1 maçã 🍎 todos os dias na sua alimentação e

com a casca para ter todo os benefícios!

 

A MAÇÃ, é uma fruta rica em: fibras, vitaminas e antioxidantes, que auxiliam

na digestão e promovem a saciedade.

Os compostos fenólicos e flavonóides, presentes essencialmente na casca da maçã, tem uma enorme atividade antioxidante.

 

Este fruto é também muito rico em fibras solúveis, ajudando na diminuição dos níveis de colesterol e na regulação do apetite.

 

Além disso, a maçã tem baixo índice glicêmico sendo uma ótima opção para incluir em dietas para perder peso.

 

COMO CONSUMIR A MAÇÃ?

 

A maçã é uma fruta com sabor que varia do doce ao ácido e pode ser

consumidaao natural, e de preferência com a casca, pode ser consumida após

a refeição como sobremesa, ou no café da manhã.

 

 

Inclua na sua alimentação 1 maçã por dia!