A Vitamina K desempenha um papel fundamental em nossa saúde.
Vamos explorar o que ela faz, onde encontrá-la na sua alimentação.

FUNÇÕES DA VITAMINA K

A Vitamina K é essencial para a coagulação sanguínea. 

Ela ajuda a prevenir sangramentos excessivos, sendo crucial para lesões.

Além disso, a Vitamina K está envolvida na saúde dos ossos.

 

BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE

A Vitamina K não é apenas sobre coagulação. 

Ela também promove a saúde óssea, reduzindo o risco de osteoporose, e pode estar relacionada à saúde cardiovascular.

 

ONDE ENCONTRAR VITAMINA K NA DIETA?

 

Você pode obter Vitamina K a partir de alimentos como:
 

• Vegetais de folhas verdes (Espinafre, Couve, Alface)
• Brócolis
• Ervilhas
• Fígado
• Produtos fermentados, como queijo.
  
  

By Nutri Marcela Ávila

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