JANEIRO BRANCO: Cuidar da Mente também passa pelo prato
Começar o ano com equilíbrio é cuidar não só do corpo, mas também da mente.
E você sabia que a alimentação pode ser uma grande aliada na sua saúde mental?
Dicas de alimentos que acalma e nutre:
Cacau 70%: Melhora o humor e é um antioxidante poderoso.
Aveia: Ajuda a controlar a ansiedade com sua ação calmante.
Peixes ricos em ômega-3: Essenciais para a saúde do cérebro.
Oleaginosas: Reduzem o estresse e favorecem o foco.
Frutas vermelhas: Combatem inflamações e ajudam na memória.
Abacate e azeite: Esses alimentos ajudam na função cerebral por conter gorduras boas.
Vegetais, frutas e grãos integrais, regulam o intestino, que é conhecido como nosso "segundo cérebro".
Chás calmantes: Camomila e erva-cidreira são aliados para momentos de tranquilidade.
A saúde mental começa com escolhas simples no dia a dia.
Cuide-se por completo: corpo, mente e alma.
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