Nos dias de calor, a hidratação é essencial, e além da água, alguns alimentos podem ser grandes aliados! 

 

 

Confira 8 opções cheias de sabor e refrescância:
 

• Melancia – Composta por 92% de água, é perfeita para matar a sede.
   
•  Pepino – Leve e hidratante, é ótimo para saladas e lanches.
   
• Morangos – Doces e suculentos, com cerca de 91% de água.
   
• Aipo – Rico em água e tem baixo índice glicêmico.
   
• Alface – Um clássico das saladas, com 96% de água.
   
• Abacaxi – Refrescante e tropical, ajuda a repor líquidos.
   
• Tomate – Versátil e cheio de água, combina com tudo.
  
  
• Laranja – Fonte de vitamina C e hidratação.

Inclua esses alimentos na sua para te ajudar na hidratação e na perda de peso!
 

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