1 HIDRATE-SE

Comece o dia com 300ml de água. Hidratação em jejum é um potente detox de toxinas.

2 ALIMENTAÇÃO

Inclua todos os dias: 

• Salsinha como tempero no seu almoço;
• Gengibre em seu chá da manhã;
• Couve refogada no seu almoço.

Esses alimentos aumentam a diurese.

3 FUJA DOS PROCESSADOS

Evite ao máximo alimentos processados e ultra processados que são ricos em sódio e aumentam a retenção de líquidos.

By Nutri Marcela Ávila

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