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4 passos fundamentais para cuidarda saúde do seu intestino e ficar magra

 

Consuma alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras e legumes.

As fibras são essenciais para a saúde do intestino e ajudam a regular o trânsito intestinal.

 

Beba bastante água ao longo do dia para manter o intestino hidratado e em bom funcionamento.

A água ajuda a prevenir a constipação e a manter a regularidade do transito intestinal.

 

Evite alimentos processados

 

Os alimentos processados são pobres em fibras e nutrientes essenciais, o que pode prejudicar a saúde do intestino.

Opte por alimentos naturais de verdade.

 

 

Mantenha um estilo de vida saudável, com sono adequado, redução do estresse e baixo consumo de alcool.

 

Esses hábitos são importantes para a saúde do intestino e para o controle do peso.